买了二手车以后发现是调表车，但是合同上写了卖家不保证公里数

如果卖家在合同中明确说明了车辆里程表可能被调整，这意味着卖家已经履行了告知义务。在这种情况下，你仍然可以基于其他合同条款或车辆质量问题要求退赔。但如果合同中没有其他相关条款，且车辆本身没有质量问题，你可能难以仅凭里程表调整要求退赔。
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购买二手车时，为避免买到调表车，应注意以下几点：1. 尽量选择信誉良好的二手车商或个人卖家；2. 仔细检查车辆外观、内饰和底盘，寻找可能的维修痕迹；3. 要求卖家提供维修记录、保养记录等文件；4. 在合同中明确注明车辆里程数及卖家对里程数的保证条款。
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如果要求退赔遭拒，你可以首先尝试与卖家协商解决。如果协商无果，可以向当地消费者协会或相关监管部门投诉，或者通过法律途径提起诉讼。在此过程中，你需要准备好购车协议、相关证据和律师的建议。