朋友借了我10000元3年了不还可以起诉吗

可以起诉。根据《中华人民共和国民事诉讼法》相关规定，您作为债权人，有权向法院提起诉讼来维护自己的合法权益。朋友借钱三年未还，已超过一般诉讼时效期间，但您仍可以尝试通过法律途径追讨债务。若不及时处理，可能会导致债务难以追回。
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可以起诉。具体操作上，首先收集借款证据如借条、转账记录等；其次撰写起诉书并提交至法院；然后等待法院受理并开庭审理；最后执行法院判决。若朋友有还款能力而拒不还款，法院可强制执行；若朋友无还款能力，可协商分期还款或寻求其他解决方案。
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常见的处理方式包括友好协商和法律诉讼。您可以先尝试与朋友进行友好协商，若协商无果，再考虑通过法律途径解决。选择处理方式时，需权衡时间、金钱和人际关系等因素。